本报讯（大连新闻传媒集团记者谢小芳）3月21日是第25个世界睡眠日，为引导师生关注睡眠健康，大连理工大学通过建设“深睡小屋”，举办“好心情助睡眠”工作坊、“睡眠充电站”心理沙龙等活动，助力师生健康睡眠。

“深睡小屋”配备放松椅、睡眠减压舱、助眠床等设备，师生可以通过放松训练、脑波监测、身体按摩放松等途径缓解焦虑、抑郁情绪，改善睡眠。

依托“深睡小屋”等载体，大连理工大学坚持长期开设“好心情助睡眠”工作坊，针对学生四六级考试、考研、期末考试等重要生活事件，提供压力舒缓的途径和方法，通过提升学生的压力应对与情绪管理能力，减少和调控负面情绪，提升睡眠质量。同时，学校定期举办“睡眠充电站”心理沙龙，将生物反馈技术运用到睡眠干预中，师生可以通过设备监测的脑电、肌电和心率变异性指标，观察到自己的压力状态变化，并进行针对性的心理训练，以改善睡眠质量。